Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on vahvaan tutkimusnäyttöön perustuva psykoterapiamuoto. Se on vaikuttavaa useiden useiden erilaisten häiriöiden hoidossa kuten esimerkiksi ahdistuneisuus, masennus, pelot, murehtiminen, itsetuntemuksen pulmat, vaativuus, stressi... KKT on tavoitteellista psykoterapiaa, jossa terapeutti työskentelee aktiivisella otteella.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiin kuuluu esimerkiksi ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen keskinäisten suhteiden tutkiminen, rentoutusharjoitukset, asteittainen altistaminen vaikeille tunteille tai asioille sekä uusien taitojen oppiminen ja harjoittelu.

Työskentelyssäni on mukana myös hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä kuten psykologisen joustavuuden kasvattaminen, johon kuuluu mm. tunnetyöskentely, ajatusten eriyttäminen, arvojen kirkastaminen ja tietoisuustaitojen harjoittelu.